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Autor: admin 21.11.23

Ela compartilhou todos os detalhes de sua rotina de exercícios com a Women’s Health. 

Sydney Sweeney se esforça — tanto no set quanto em uma sessão de suar. Dado o fato de que seus abdominais e suas pernas esculpidas são um dos pilares de suas muitas mortes no Instagram, é difícil não se perguntar o que a estrela da capa da Women’s Health de dezembro de 2023, de 26 anos, faz para se manter forte. 

Criada perto de um lago em uma pequena cidade na fronteira entre Washington e Idaho, Sydney adora exercícios ao ar livre. Ela começou a praticar esqui aquático, esqui na neve e fazer caminhadas ainda jovem. Através de todas essas atividades, ela ganhou força física e mental. “Sempre descubro que sempre que me sinto forte, isso significa que estou feliz e confiante,” diz ela à Women’s Health. “Força é felicidade interior consigo mesma e amor por si mesma.”  É um fenômeno pessoal que a faz sentir que pode conquistar o mundo. 

A seguir, descubra como Sydney manifesta esses sentimentos por meio de sua rotina de exercícios, que inclui várias formas de esqui, artes marciais mistas e um tipo popular de aula de Pilates. 

Sydney pratica esqui aquático slalom desde que se lembra.  

Talvez você tenha visto um de seus vídeos de esqui aquático no Instagram. Sim, a atriz de “Euphoria” pratica esqui aquático slalom — onde você amarra as duas pernas em um único esqui — desde muito cedo. “No momento em que comecei a andar, minha mãe me colocou no que é chamado de U-board para aprender a esquiar,” diz Sydney. “Faço isso desde que me lembro. É o meu favorito.” 

Ela vê isso como uma pausa em sua vida agitada de Hollywood “É um raro momento em que consigo apenas me ouvir respirando, onde todo o resto fica em silêncio.”  diz Sydney — mas ainda assim é um desafio físico. O esqui aquático slalom trabalha a parte superior do corpo, o central e a força das pernas, além do equilíbrio. “Você se cansa muito rápido,”  diz ela. “Vejo uma grande mudança em meu corpo depois de um verão inteiro [esquiando]. Meus braços estão mais fortes, mais esculpidos. Meu abdômen está sólido como uma rocha.”  Mesmo assim, Sydney nunca vê isso como um treino difícil, porque é simplesmente divertido para ela. 

Mas ela gosta de mais de um tipo de esqui. 

Sydney também cresceu esquiando na neve e até fez parte de uma equipe de esqui. Ela adora porque é outra atividade física que lhe permite ter uma sensação de paz mental: “Sou só eu na neve e consigo me ouvir,” diz ela. “É legal, e você pode simplesmente passear por aí.” 

Sydney também adora fazer caminhadas com sua cadela adotada, Tank. 

Como seus primeiros anos foram vividos perto de um lago, havia oportunidades incríveis de caminhadas nas florestas e montanhas ao redor. “Nós iríamos em aventuras de seis horas – havia escalada em rochas e escalada em árvores e várias descoberta de pequenos riachos e caminhos,”  diz Sydney sobre suas caminhadas com Tank. “Não havia trilhas reais. Nós só explorávamos.”  Ela adorou ver como Tank estava feliz explorando a natureza também.  

No entanto, quando Sydney se mudou para Los Angeles, o cenário era totalmente diferente daquele a que ela e Tank estavam acostumadas. Mesmo assim, a dupla encontrou o equilíbrio — agora, Sydney e Tank gostam de explorar as trilhas em Malibu, no Solstice Canyon e ao redor do letreiro de Hollywood. “Sempre achei que é muito importante estar ao ar livre,”  diz ela. “Isso é fundamental.” 

Ela pratica artes marciais mistas (MMA) desde os 12 anos. 

Muito antes de a estrela de “Madame Web” começar o treinamento de super-heróis, ela estava sempre ativa e em sintonia com seu corpo. Mas a mudança de Sydney para Los Angeles ainda pré-adolescente tornou um pouco difícil ingressar em alguma equipe esportiva. “Eu realmente queria encontrar algo que fosse tão desafiador fisicamente quanto tudo [em casa],”  diz ela. “Alguns dos meus amigos estavam treinando MMA e praticavam luta livre, e eu pensei, ‘Isso é tão legal.’”

Eles acabaram trazendo-a para o dojo. “Eu experimentei e pensei, ‘Meu Deus, adorei isso,’”  diz Sydney. Ela se apaixonou pela comunidade dojo porque “é uma irmandade e uma fraternidade entre os lutadores e os treinadores,”  explica Sydney. “É uma comunidade tão linda de pessoas que se protegem, e você aprende disciplina e respeito.” 

Depois que Sydney mergulhou na comunidade do MMA, ela começou a frequentar o dojo duas a três vezes por semana durante os cinco ou seis anos seguintes. Mas ela ainda pratica — basta conferir suas quedas épicas no Instagram. 

Hoje em dia, você sempre encontrará Sydney em uma aula de Solidcore. 

“Quando digo que é um dos melhores exercícios que você poderia fazer, é muito desafiador,”  diz ela sobre o treino inspirado no Pilates de alta intensidade e baixo impacto. “Isso me faz sentir tão tonificada e forte, mas também alongada, e me sinto muito bem fazendo isso.”  Ela admite que é “obcecada” por essas aulas e vai duas ou três vezes por semana. Sydney também adora correr e diz que essas duas formas de se exercitar são as suas “principais”. Fora isso, ela faz um pouco de treinamento de força com pesos. 

Ela segue um mantra para esquiar, atuar e para outras coisas que faz. 

“É realmente a mente sobre o corpo,”  diz Sydney. “É sempre mais mental do que físico. Claro, você tem que treinar, você tem que preparar seu corpo, mas no final das contas é a mente sobre o corpo.” 

Continue arrasando, Syd! 

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